女性外阴瘙痒可能是由多种原因引起的，如感染、过敏、湿疹等。建议您首先咨询医生进行检查，以确定具体病因并获得正确的治疗方案。

如果您怀疑自己患有细菌性阴道炎或霉菌性阴道炎等感染性疾病，应该尽快就医并按照医生的指示进行治疗。同时，保持外阴清洁干燥，穿透气性好的棉质内裤，避免使用过于紧身的衣物和化妆品等也是预防感染的重要措施。

对于过敏或湿疹等非感染性疾病，可以采取以下措施缓解症状：

1. 避免使用刺激性化妆品和洗涤剂；

2. 保持外阴干燥清洁；

3. 饮食上注意多喝水，多吃蔬菜水果；

4. 可以口服抗过敏药物或外用抗炎药膏缓解症状。

请注意，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。