酒喝过量后，第二天头疼是很常见的症状之一。以下是一些可能有助于缓解头疼的建议：

1. 喝足够的水：脱水是导致头疼的原因之一。喝足够的水可以帮助身体补充水分，缓解头疼。建议每天喝至少8杯水。

2. 休息：头疼可能是由于疲劳或缺乏足够的休息引起的。尝试在头疼时休息一下，放松身体和大脑。

3. 吃清淡的食物：头痛时，避免吃辛辣、油腻或刺激性食物。这些食物可能会加重头疼。选择清淡的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。

4. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在额头或太阳穴处，可以缓解头疼。

5. 深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助放松身体和大脑，缓解头疼。

6. 避免过度饮酒：头疼可能是由于过度饮酒引起的。尽量控制饮酒量，避免过量饮酒。

如果头疼持续或加重，建议咨询医生。他们可能会建议一些药物或进一步的检查。