肛门锻炼可以帮助预防痔疮复发。通过不断的肛门锻炼，可以增强肛门括约肌的力量和弹性，从而减少痔疮的发生率。此外，肛门锻炼还可以促进肠道蠕动，加速排便，预防便秘等问题。

肛门锻炼的方法包括：

1. 坐姿：坐在椅子上或垫子上，保持直立，双脚并拢，收腹放松。

2. 慢慢蹲下：缓慢蹲下，然后再慢慢站起来。

3. 轻柔按摩：使用手指轻柔按摩肛门周围的肌肉和软组织。

4. 做一些伸展运动：如瑜伽、普拉提等伸展运动可以有效地增强肛门括约肌的力量和弹性。

5. 坚持锻炼：每天坚持锻炼至少30分钟，可以帮助预防痔疮复发。

需要注意的是，肛门锻炼只是预防痔疮复发的一种方法，不能替代正规治疗。如果出现了痔疮症状或疼痛感，应及时就医。同时，保持良好的饮食习惯、定期体检等也是预防痔疮复发的重要措施。