血脂高是一种常见的健康问题，以下是一些可能有助于改善血脂水平的建议：

1. 控制饮食：减少摄入高脂肪、高胆固醇和高糖的食物，增加摄入蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质。建议选择低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼、鸡胸肉、豆类和坚果。

2. 控制体重：肥胖是血脂升高的一个重要原因。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，从而降低血脂水平。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加血脂水平。戒烟和限制饮酒可以有助于改善血脂水平。

4. 增加运动：适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳和骑自行车，可以帮助降低血脂水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

5. 控制压力：长期的心理压力和焦虑可能导致血脂升高。通过学习放松技巧、寻求支持和避免过度压力，可以帮助控制血脂水平。

6. 负离子助改善：负离子（负氧离子）被认为可以改善血液循环和代谢，从而有助于降低血脂水平。然而，具体的研究结果并不一致，因此建议在改善血脂水平时，还应结合其他方法。

总之，改善血脂水平需要综合考虑饮食、运动、体重控制、心理健康和可能的辅助方法。建议在医生的指导下制定个性化的治疗计划，以确保安全和有效的改善血脂水平。