眼科医生经常面对患有青光眼急性发作的病人前来就诊。这些病人常常出现眼睛发红、疼痛、视力急剧下降，甚至伴有恶心、呕吐、全身不适等症状。发作时他们的眼压通常高达50mmH以上（正常人眼压为10～21mmH），触摸眼球会感觉到硬得像石头一样。

睡眠不足为什么会导致青光眼

原来，过度劳累、睡眠不足、情绪波动、饮食不规律或暴饮暴食等因素都可能影响血管神经的调节，导致血管舒缩功能失调：一方面会使毛细血管扩张，血管通透性增加，造成睫状肌水肿和前房角堵塞，从而阻塞房水流出通道；另一方面会导致房水分泌过多，增加后房压力，使前房角变浅。这些因素都可能导致眼压急剧升高，最终引发青光眼急性发作。

如何预防青光眼?

保持健康的生活作息，合理饮食，劳逸结合，适当进行体育锻炼，不参加剧烈运动，保证良好的睡眠质量，饮食清淡且营养均衡，戒烟戒酒，减少摄入浓茶、咖啡的量，适当限制饮水量，每天不超过1000-1200毫升，单次饮水不超过400毫升。

对于女性来说，闭经期、绝经期以及痛经都可能导致眼压升高，特别需要引起重视。如果在这些时期出现青光眼的症状，应及时就医并寻求专业的帮助。