经期推迟可能是多种原因引起的，包括生活习惯的改变、压力、营养不良、荷尔蒙失调等等。以下是一些可能有助于解决经期推迟的建议：

1. 保持健康的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食，避免过度饮酒和吸烟。这些生活习惯有助于调节身体的荷尔蒙水平。

2. 减轻压力：长期的压力可能导致月经失调。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力。

3. 补充营养：确保摄入足够的蛋白质、铁、维生素B和维生素C等营养物质，这些营养物质对月经周期的正常运作至关重要。

4. 避免过度锻炼：过度的剧烈运动可能会导致月经失调。在经期前后避免高强度的运动，如长跑、举重等。

5. 使用避孕方法：如果你想要控制月经的时间，可以考虑使用避孕方法，如避孕药、避孕环等。

6. 咨询医生：如果以上建议仍然不能解决你的问题，建议你咨询医生。医生可能会建议你进行一些检查，以确定具体的原因，并给出相应的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。