生完宝宝后预防风湿是非常重要的，以下是一些建议：

1. 保持适当的体重：在怀孕期间和产后，保持适当的体重可以减少患上风湿的风险。建议通过健康饮食和适当的运动来控制体重。

2. 保持良好的姿势：在坐、站和行走时，保持良好的姿势可以减少对关节的压力。例如，避免长时间保持一个姿势，经常伸展和活动关节。

3. 保持适当的运动：适当的运动可以增强肌肉和关节的灵活性，减少患上风湿的风险。建议选择低冲击性的运动，如游泳、瑜伽和散步。

4. 保持适当的休息：在产后，身体需要充分的休息来恢复。避免过度劳累，确保每天有足够的睡眠时间。

5. 保持适当的温度：保持室内温度适宜，避免长时间暴露在寒冷的环境中，可以减少患上风湿的风险。

6. 保持适当的饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，可以增强身体的免疫力，减少患上风湿的风险。

7. 定期进行体检：定期进行体检，包括风湿病的筛查，可以及早发现潜在的问题，采取相应的预防措施。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您和宝宝健康快乐！