颈椎病是一种常见的疾病，正确的睡觉姿势可以帮助缓解症状。以下是一些建议：

1. 选择合适的枕头：枕头应该能够支撑你的颈部，使你的颈椎保持自然的弧度。建议选择一个软硬适中的枕头，长度应略大于你的肩宽，这样你的颈椎和脖子可以得到充分的支撑。

2. 保持正确的睡姿：尽量保持平躺的姿势，将头、颈和脊柱保持在一条直线上。避免长时间保持一个姿势，可以尝试在睡眠中翻身或调整枕头的高度。

3. 使用支撑物：如果你的颈椎病症状较为严重，可以考虑使用支撑物来缓解疼痛。例如，你可以在床头放一个软垫，或者在膝盖下放一个软垫，以提供额外的支撑。

4. 保持舒适的睡眠环境：确保你的睡眠环境舒适，例如保持房间的温度适宜、噪音低、光线暗等。这些因素可以帮助你放松身心，减轻颈椎病的症状。

5. 定期活动：除了在睡觉时保持正确的姿势，你也可以定期进行一些颈部和肩部的活动，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。例如，你可以尝试缓慢转动头部、缓慢抬起手臂、缓慢伸展颈部等。

总之，正确的睡眠姿势对于缓解颈椎病症状非常重要。如果你的颈椎病症状较为严重，建议咨询医生或专业的理疗师，以获取更具体的建议和治疗方案。