舌炎是一种口腔炎症，通常由细菌感染引起。以下是一些治疗舌炎的好方法：

1. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，避免使用含有酒精的漱口水。此外，定期检查口腔卫生，如使用牙线和漱口水。

2. 饮食调理：避免食用过热、过辣、过酸、过甜的食物，这些食物会加重舌炎的症状。增加摄入富含维生素C和维生素B的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于口腔愈合。

3. 局部治疗：使用口腔溃疡贴膜或口腔溃疡贴片，可以提供局部保护，促进溃疡愈合。

4. 药物治疗：使用口腔溃疡药膏或口腔溃疡片，如氯己定、碘甘油等，可以缓解疼痛和促进溃疡愈合。

5. 补充维生素B：维生素B有助于口腔愈合，可以通过食物或补充剂来补充。

6. 避免咬硬物：避免咬硬物，如坚果、硬糖果等，以免加重舌炎的症状。

7. 保持心情愉快：焦虑和紧张会加重舌炎的症状，保持心情愉快有助于缓解症状。

请注意，这些方法仅供参考，如果你的舌炎症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或口腔专家的建议。