如果你在夏天皮肤瘙痒，可以尝试以下方法来缓解症状：

1. 保持皮肤清洁和干燥。避免使用过多的化妆品和香水，尽量减少对皮肤的刺激。

2. 保持皮肤湿润。使用保湿霜或乳液，可以帮助保持皮肤水分，减轻瘙痒感。

3. 避免接触刺激物质。例如，避免接触过敏原、化学物质、草药等，这些都可能导致皮肤瘙痒。

4. 使用温和的洗浴产品。选择温和的洗浴产品，不要使用含有酒精、香料等刺激性成分的洗浴产品。

5. 注意饮食。多吃富含维生素C、E、A等营养素的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于增强免疫力和促进皮肤健康。

如果你的症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行诊断和治疗。