膀胱肿瘤是一种常见的泌尿系统肿瘤，虽然无法完全预防，但以下是一些可以降低患病风险的预防保健方法：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物。减少摄入加工食品、高糖和高脂肪食品。保持适当的体重，避免肥胖。

2. 保持足够的水分摄入：保持足够的水分摄入有助于稀释尿液，减少尿液中致癌物质的浓度。建议每天饮用足够的水，保持尿液颜色为淡黄色。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是膀胱肿瘤的危险因素。尽量避免吸烟和饮酒，或者减少吸烟和饮酒的频率。

4. 定期体检：定期进行泌尿系统体检，包括尿液检查和膀胱镜检查，有助于早期发现和治疗膀胱肿瘤。

5. 保持良好的卫生习惯：保持良好的卫生习惯，如定期清洗外阴和肛门，避免使用公共厕所的坐便器。

6. 避免接触致癌物质：尽量避免接触致癌物质，如石棉、苯、甲醛等。

7. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠有助于维持免疫系统的健康，减少患病的风险。

请注意，这些预防保健方法并不能完全消除膀胱肿瘤的风险，但可以降低患病的风险。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询您的医生。