遗精后精子质量的恢复时间因个体差异而异。一般来说，精子质量的恢复时间取决于以下几个因素：

1. 年龄：年轻人的精子质量恢复速度通常较快，而年龄较大的男性可能需要更长的时间。

2. 健康状况：如果存在慢性疾病或严重的健康问题，精子质量的恢复时间可能会更长。

3. 生活方式：健康的生活方式，如良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于精子质量的恢复。

4. 药物和治疗：某些药物和治疗可能会影响精子质量的恢复速度。

一般来说，精子质量的恢复时间可能需要几周到几个月不等。建议在遗精后，定期进行精子质量检查，以便及早发现问题并进行相应的治疗。

建议在恢复期间，保持健康的生活方式，避免吸烟、饮酒和暴露在有害物质中。此外，定期咨询医生，了解恢复的进展和治疗方案。