卵巢癌是一种常见的妇科恶性肿瘤，以下是一些提防卵巢癌的无声建议：

1. 定期体检：定期进行妇科检查和超声检查，可以早期发现卵巢癌。建议每年进行一次妇科检查和超声检查。

2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。这些生活方式可以降低患卵巢癌的风险。

3. 遗传咨询：如果您有卵巢癌家族史，建议咨询专业医生或遗传咨询师，了解是否存在遗传风险，并采取相应的预防措施。

4. 避孕措施：使用避孕措施可以降低卵巢癌的风险。建议使用避孕药或避孕套等避孕措施。

5. 定期监测：如果您有卵巢癌家族史或卵巢癌高风险因素，建议定期进行卵巢癌筛查，如血液检查和盆腔超声检查。

6. 保持心理健康：心理压力和抑郁可能与卵巢癌的发生有关。保持心理健康，可以通过寻求心理咨询、参加社交活动、锻炼等方式来缓解压力。

总之，提防卵巢癌需要综合考虑生活方式、遗传因素、定期体检和筛查等方面。如果您有任何疑虑或问题，建议咨询专业医生或妇科专家。