要快速瘦下来，你可以尝试以下方法：

1. 控制饮食：控制每日摄入的总热量，尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加运动：增加身体活动量，可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 控制饮水：保持足够的水分摄入，但不要过量饮水，以免影响消化和代谢。

4. 睡眠充足：保持充足的睡眠，有助于身体恢复和代谢调节。

5. 使用减肥产品：如果你想尝试减肥产品，建议选择天然、安全的产品，并咨询专业医生的建议。

6. 保持积极心态：减肥是一个长期的过程，保持积极的心态和坚定的信念，有助于坚持减肥计划。

请注意，快速减肥可能会导致身体健康问题，因此建议在减肥过程中保持平衡，确保身体健康。最好咨询专业医生或营养师的建议，以制定适合你个人情况的减肥计划。