很抱歉听到你的不适症状。肛门长痘痘可能是由于局部皮肤炎症或感染引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持清洁：每天用温水清洗肛门区域，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

2. 避免刺激：避免使用刺激性的化妆品、肥皂、纸巾等，这些可能会刺激皮肤。

3. 保持干燥：保持肛门区域的干燥，可以选择使用干燥的纸尿布或卫生巾。

4. 避免摩擦：穿着宽松的裤子，避免摩擦皮肤，特别是在运动或行走时。

5. 保持饮食健康：保持饮食健康，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，这些可能会刺激皮肤。

6. 使用药物：如果症状严重，可以考虑使用外用药物，如外用抗生素或消炎药。

7. 咨询医生：如果症状持续或加重，建议咨询医生，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。