谈到增强男性性能力，人们通常会想到服用壮阳药或通过调整饮食来进行补充，然而往往会出现一些不良副作用。然而，其实男性只需通过定期按摩五个特定部位，就能有效提升性能力。

第一步，仰卧时搓拿阴茎。双手掌相对，轻轻搓摩阴茎1~2分钟，然后用双手的拇指和食指从阴茎根部至龟头反复拿捏2分钟。搓拿力度要轻柔，注意保持专注，直至阴茎挺立为宜。

第二步，手指刺激。在乘坐公交车上下班的日常中，可以用食指钩住车内的扶手或吊环，或者在闲暇时双手食指相勾，进行反复牵拉。也可以利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴，刺激该穴位对增强性功能有显著效果。而且这种方法不受场合和时间的限制，非常便于实施。

第三步，鱼际环推。仰卧时，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天进行20~30次，时不时拨动阴囊和阴茎，直到感觉到阴茎兴奋勃起为最佳。

第四步，深搓强肾穴。站立时，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）约1分钟，然后反复搓摩尾骨两侧约2分钟。搓摩力度可以稍大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

第五步，双掌推腹。仰卧时，双手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。然后分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部，同样重复做20次。接着按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2~3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2~3分钟。这些按摩手法有助于促进血液循环，提高性能力。