腰椎间盘突出的两大常识

1. 腰椎间盘突出的病因

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，其主要病因包括：

• 年龄：随着年龄的增长，腰椎间盘的弹性和韧性逐渐降低，容易发生突出。
• 遗传：某些人天生腰椎间盘结构不良，容易发生突出。
• 不良姿势：长时间保持不良姿势，如弯腰驼背、翘二郎腿等，容易导致腰椎间盘突出。
• 外伤：腰椎间盘受到外力冲击或扭伤，容易导致突出。

1. 腰椎间盘突出的症状

腰椎间盘突出常见的症状包括：

• 腰部疼痛：腰椎间盘突出会导致腰部疼痛，疼痛可能向臀部、大腿、小腿等部位放射。
• 腰部僵硬：腰椎间盘突出会导致腰部僵硬，活动受限。
• 腰部无力：腰椎间盘突出会导致腰部无力，无法承受过重的负荷。
• 坐骨神经痛：腰椎间盘突出可能压迫坐骨神经，导致坐骨神经痛，疼痛可能向腿部放射。

腰椎间盘突出的治疗

腰椎间盘突出的治疗方法包括：

• 保守治疗：包括休息、物理治疗、药物治疗等，以减轻疼痛和炎症。
• 手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要手术治疗，如椎间盘切除术、椎间盘减压术等。

预防腰椎间盘突出

预防腰椎间盘突出的方法包括：

• 保持良好的姿势：保持直立、挺胸、收腹的姿势，避免长时间弯腰驼背。
• 加强腰背肌力：进行适当的腰背肌锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以增强腰背部的支撑能力。
• 控制体重：过重会增加腰椎间盘的压力，控制体重可以减轻腰椎间盘的负担。
• 避免外伤：避免剧烈运动、剧烈扭转、过度负重等，以减少腰椎间盘的损伤。