上呼吸道感染（URIs）是一种常见的疾病，通常由病毒引起，包括普通感冒和流行性感冒。以下是一些预防URIs的建议：

1. 保持良好的个人卫生：经常洗手，特别是在接触公共场所、咳嗽或打喷嚏后。使用含有酒精的洗手液，并确保彻底冲洗。

2. 避免接触病毒：尽量避免与患有URIs的人密切接触，特别是在病毒传播高峰期。

3. 保持良好的室内空气质量：保持室内通风，避免烟雾和污染物。

4. 接种疫苗：接种流感和肺炎球菌疫苗可以降低感染URIs的风险。

5. 增强免疫力：通过均衡饮食、充足的睡眠和适度的运动来增强免疫力。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳可能使身体更容易受到病毒攻击。

7. 避免吸烟：吸烟会削弱免疫系统，使身体更容易感染URIs和其他疾病。

8. 使用口罩：在病毒传播高峰期，佩戴口罩可以减少病毒传播的风险。

9. 及时治疗：如果出现URIs的症状，及时治疗可以缩短病程，减少并发症的风险。

请注意，这些建议并不能完全预防URIs，但可以降低感染的风险。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询您的医生。