红斑狼疮是一种慢性自身免疫性疾病，虽然目前还没有完全治愈的方法，但是有一些生活习惯可以帮助预防或减轻症状。以下是一些预防红斑狼疮的小妙方：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，避免吸烟和饮酒。此外，保持适当的体重，进行适量的运动，有助于提高免疫力和减轻症状。

2. 控制压力：长期的心理压力和焦虑可能导致红斑狼疮的发作或加重。因此，学会有效地管理压力，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来减轻压力。

3. 避免感染：感染是红斑狼疮的触发因素之一。因此，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触感染源等，有助于预防感染。

4. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致免疫系统的紊乱，从而引发红斑狼疮。因此，合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳。

5. 避免药物和化学物质：某些药物和化学物质可能与红斑狼疮的发作有关。因此，在使用药物和接触化学物质时，应仔细阅读说明书，避免使用可能引起红斑狼疮发作的药物和化学物质。

6. 保持良好的心理状态：积极的心理状态和乐观的心态有助于减轻红斑狼疮的症状和改善生活质量。因此，可以通过与朋友和家人交流、参加社交活动、寻求心理咨询等方式来保持良好的心理状态。

希望这些小妙方能够帮助你预防和减轻红斑狼疮的症状。如果你有任何其他问题，请随时向我提问。