宫外孕是一种严重的妊娠并发症，自我诊断宫外孕的方法如下：

1. 症状观察：宫外孕的症状包括腹痛、阴道出血、晕厥、恶心、呕吐等。腹痛通常发生在怀孕早期，腹痛的位置和性质可能会有所不同。

2. 体格检查：医生可能会进行体格检查，包括听诊、触诊和视诊。医生可能会检查子宫的位置、大小和质地，以及是否有压痛或硬块。

3. 实验室检查：医生可能会建议进行血液检查，包括血HCG（人绒毛膜促性腺激素）和孕酮水平。这些指标可以帮助确定是否存在妊娠和宫外孕的可能性。

4. 影像学检查：医生可能会建议进行超声检查或CT扫描，以确定是否存在宫外孕。这些检查可以显示子宫和卵巢的情况，以及是否有妊娠囊或出血。

5. 手术检查：如果怀疑宫外孕，医生可能会建议进行手术检查，如腹腔镜手术或剖腹手术。这些手术可以帮助确定是否存在宫外孕，并采取相应的治疗措施。

总之，自我诊断宫外孕需要观察症状、进行体格检查、进行实验室检查和影像学检查，如果怀疑宫外孕，医生可能会建议进行手术检查。如果出现任何可疑症状，建议立即就医，以便得到专业医生的诊断和治疗建议。