运动疲劳是一种常见的运动后不适感，以下是一些有益于消除运动疲劳的食物：

1. 碳水化合物：碳水化合物是身体主要的能量来源，可以通过食用全谷类、蔬菜、水果和低糖谷物来补充。这些食物可以提供持久的能量，帮助身体恢复。

2. 蛋白质：蛋白质是肌肉修复和生长的重要组成部分。食用鱼、鸡肉、豆类、坚果和鸡蛋等富含蛋白质的食物可以帮助肌肉恢复。

3. 维生素C：维生素C有助于免疫系统的功能，同时也有助于肌肉修复和恢复。摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜和花椰菜等，可以帮助消除运动疲劳。

4. 镁：镁是肌肉收缩和放松的重要元素。摄入富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类和豆类，可以帮助消除运动疲劳。

5. 水：水是身体的主要组成部分，也是运动后恢复的重要部分。饮用足够的水可以帮助身体排除废物，促进血液循环，有助于消除运动疲劳。

除了食物，适当的休息和睡眠也是消除运动疲劳的重要因素。运动后，给身体足够的时间来恢复和修复，可以帮助消除疲劳感。