混合型高脂血症是指血脂水平在正常范围内，但有高胆固醇和/或低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高的情况。以下是一些建议的饮食建议，以帮助控制混合型高脂血症：

1. 控制饱和脂肪和胆固醇摄入量：饱和脂肪和胆固醇是高脂血症的主要危险因素。建议选择低脂肪和低胆固醇的食物，如鱼、鸡胸肉、豆类、全谷物和蔬菜。

2. 增加膳食纤维摄入量：膳食纤维有助于控制胆固醇水平，降低心血管疾病风险。建议选择富含膳食纤维的食物，如全谷物、水果、蔬菜和豆类。

3. 控制胆固醇和饱和脂肪的摄入量：高胆固醇和饱和脂肪的食物应限制摄入，如动物内脏、蛋黄、黄油、奶油和油炸食品。

4. 选择低脂肪乳制品：选择低脂肪的乳制品，如脱脂牛奶、酸奶和奶酪。

5. 控制饮酒和咖啡因：饮酒和咖啡因可能导致胆固醇水平升高，建议限制饮酒和咖啡因的摄入。

6. 控制碳水化合物摄入量：过多的碳水化合物可能导致体重增加和胰岛素抵抗，建议选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，如全谷物、蔬菜和水果。

7. 增加健康脂肪的摄入量：一些健康脂肪，如鱼油、坚果和橄榄油，可能有助于降低胆固醇水平。

8. 定期进行体检：定期进行血脂检查，以便及时发现和治疗高脂血症。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您有其他问题，请随时提问。