盆腔炎是一种常见的妇科疾病，按摩可以帮助缓解症状，促进盆腔血液循环，预防盆腔炎的发生。以下是一些简单的盆腔炎预防按摩操：

1. 骨盆按摩

• 坐在舒适的位置上，双脚平放在地面上。
• 用双手掌，从耻骨处开始，沿着骨盆的底部，轻轻按摩。
• 用双手指，轻轻按摩骨盆的两侧，从上到下，从下到上，每个部位按摩约10-15次。

2. 腹部按摩

• 仰卧在舒适的位置上，双手放在腹部。
• 用双手指，从肚脐开始，顺时针方向按摩腹部，每个部位按摩约10-15次。
• 用双手掌，从肚脐开始，逆时针方向按摩腹部，每个部位按摩约10-15次。

3. 大腿按摩

• 坐在舒适的位置上，双腿平放在地面上。
• 用双手掌，从大腿根部开始，沿着大腿的外侧，轻轻按摩。
• 用双手指，从大腿根部开始，沿着大腿的内侧，轻轻按摩。每个部位按摩约10-15次。

4. 臀部按摩

• 坐在舒适的位置上，双腿平放在地面上。
• 用双手掌，从臀部的外侧开始，沿着臀部的外侧，轻轻按摩。
• 用双手指，从臀部的外侧开始，沿着臀部的内侧，轻轻按摩。每个部位按摩约10-15次。

5. 放松按摩

• 坐在舒适的位置上，双手放在大腿上。
• 用双手掌，从大腿根部开始，沿着大腿的外侧，轻轻按摩。
• 用双手指，从大腿根部开始，沿着大腿的内侧，轻轻按摩。每个部位按摩约10-15次。

这些按摩操可以帮助促进盆腔血液循环，缓解盆腔炎症状，预防盆腔炎的发生。建议在进行按摩操之前，先咨询医生或专业按摩师的建议，以确保按摩的安全和有效性。