是的，练瑜伽可以有助于减肥。瑜伽练习可以帮助燃烧卡路里，增强肌肉和柔韧性，提高代谢率，从而有助于减肥。瑜伽练习还可以帮助控制食欲，减少压力和焦虑，这些都可能对减肥产生积极影响。然而，瑜伽减肥的效果因人而异，取决于个人的身体状况、练习强度和饮食习惯。建议在练习瑜伽之前咨询专业瑜伽教练，以确保练习的安全和有效性。

以下是瑜伽减肥的一些具体好处：

1. 燃烧卡路里：瑜伽练习可以通过提高心率和呼吸频率，促进身体内的新陈代谢，从而燃烧卡路里。

2. 增强肌肉和柔韧性：瑜伽练习可以帮助增强肌肉和柔韧性，从而提高身体的力量和灵活性。

3. 提高代谢率：瑜伽练习可以通过提高心率和呼吸频率，提高身体的代谢率，从而有助于减肥。

4. 控制食欲：瑜伽练习可以通过放松身心，减轻压力和焦虑，从而有助于控制食欲。

5. 改善姿势和体态：瑜伽练习可以通过纠正不良姿势和体态，减少身体局部的紧张和压力，从而有助于减肥。

总之，瑜伽练习可以通过多种方式促进减肥，但具体的效果因人而异。建议在练习瑜伽之前咨询专业瑜伽教练，以确保练习的安全和有效性。