牙疼引起的头疼可能是由于牙神经发炎引起的疼痛传导到头部引起的。以下是一些缓解牙疼和头疼的方法：

1. 冷敷：用冰袋或冷毛巾在牙疼的部位敷几分钟，可以缓解疼痛。

2. 药物：可以使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛。

3. 口腔清洁：保持口腔清洁，使用软毛牙刷和温和的漱口水，可以减轻牙疼。

4. 饮食：避免食用过热或过冷的食物和饮料，以及刺激性食物，如辣椒和巧克力。

5. 休息：尽量保持放松和休息，避免过度疲劳和压力。

6. 按摩：用指压或按摩牙疼的部位，可以缓解疼痛。

如果牙疼和头疼持续或加重，建议尽快就医，以便进行进一步的诊断和治疗。