剖腹产之后，恢复时间因人而异，具体取决于手术的复杂性和个人的身体状况。一般来说，剖腹产术后，医生会建议你在6-8周的时间内开始进行轻度的康复运动。

在剖腹产手术后的头几周，你需要避免进行任何剧烈的运动，因为这可能会导致伤口疼痛和撕裂。在接下来的几周里，你可以逐渐增加运动量，包括一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑和游泳。这些运动可以帮助你恢复肌肉力量和灵活性。

在恢复过程中，你可以咨询你的医生或专业健身教练，以获取个性化的建议和指导。他们可以根据你的具体情况，制定适合你的康复计划。

总的来说，剖腹产手术后，你需要给身体足够的时间来恢复和愈合。在恢复期间，你可以逐渐增加运动量，但一定要遵循医生的建议，避免过度运动和剧烈运动。