死精症是一种男性不育症，以下是一些预防死精症的建议：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，适量的运动，戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟。这些生活方式可以提高精子质量。

2. 控制体重：过重或过轻都可能影响精子质量。保持适当的体重可以提高精子质量。

3. 避免高温环境：高温环境可能会损害精子质量。避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿浴或热水浴。

4. 避免有害物质：一些有害物质，如重金属和农药，可能会损害精子质量。尽量避免接触这些物质，如避免长时间接触重金属工作环境。

5. 避免药物和化学物质：某些药物和化学物质可能会损害精子质量。如果你正在服用药物，请咨询医生，了解可能对精子质量的影响。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳可能会影响精子质量。保持充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。

7. 避免不良生活习惯：一些不良生活习惯，如过度饮酒、吸烟和熬夜，可能会损害精子质量。尽量避免这些不良习惯。

如果你担心自己可能患有死精症，建议咨询医生进行检查和治疗。