脚肿和腿肿可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1. 缺水：如果身体缺水，脚和腿就会变得干燥，从而导致肿胀。

2. 长时间站立或行走：如果你需要站立或行走较长时间，脚和腿就会受到过度的压力，从而导致肿胀。

3. 静脉曲张：静脉曲张是一种血管疾病，它会导致血液在静脉中积聚，从而引起腿部和脚部的肿胀。

4. 淋巴结炎症：淋巴结炎症也可能导致脚和腿肿胀。

5. 感染：感染也可能导致脚和腿肿胀。

6. 骨折或扭伤：骨折或扭伤也可能导致脚和腿肿胀。

如果你发现自己出现了脚和腿肿胀的情况，建议尽快咨询医生进行检查。他们可以根据具体情况制定相应的治疗方案。