脑梗是一种严重的脑血管疾病，平时需要注意以下几点：

1. 控制高血压：高血压是脑梗的主要危险因素之一，因此，保持正常的血压水平非常重要。建议定期测量血压，并采取适当的措施，如饮食控制、运动和药物治疗。

2. 控制高血脂：高胆固醇和高三酰甘油是脑梗的危险因素。因此，保持健康的饮食习惯，减少摄入高脂肪和高胆固醇的食物，并采取适当的药物治疗。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是脑梗的危险因素。戒烟和限制饮酒可以降低脑梗的风险。

4. 控制体重：肥胖是脑梗的危险因素之一。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，降低脑梗的风险。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠、减少压力和避免久坐等，可以降低脑梗的风险。

6. 定期体检：定期进行体检，包括血压、血脂、血糖等检查，可以及早发现脑梗的风险因素，采取相应的措施。

7. 及时就医：如果出现脑梗的症状，如突然出现的肢体无力、言语不清、头晕等，应立即就医。及时的救治可以减少脑梗的严重后果。

希望这些建议对您有所帮助，如果您有任何其他问题，请随时提问。