产后痔疮疼痛确实是一个常见的问题，特别是在顺产后。以下是一些可能有助于缓解痔疮疼痛的建议：

1. 坐浴：坐浴可以帮助缓解痔疮疼痛。将温水倒入一个盆子，然后坐在盆子上面，让温水浸湿你的肛门和周围区域。坐浴可以促进血液循环，缓解疼痛。

2. 保持干燥：痔疮疼痛可能与肛门周围潮湿有关。保持肛门周围的干燥可以帮助缓解疼痛。你可以使用干净的纸或毛巾轻轻擦拭肛门周围，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

3. 改变饮食：一些食物可能导致痔疮疼痛加剧。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、油炸食物和酒精。增加摄入高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，可以帮助缓解痔疮疼痛。

4. 避免用力排便：用力排便可能导致痔疮疼痛加剧。尽量避免用力排便，尽量保持排便顺畅。如果需要，可以尝试使用软便器或坐便器，以减轻排便时的疼痛。

5. 使用药物：痔疮疼痛严重时，可以考虑使用药物缓解疼痛。一些非处方药物，如痔疮膏和止痛药，可能对缓解痔疮疼痛有帮助。在使用药物之前，最好咨询医生或药剂师的建议。

6. 寻求专业帮助：如果痔疮疼痛持续严重或无法缓解，建议咨询医生或肛肠专科医生。他们可以评估病情，提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！