看着宝宝在便秘的困扰下痛苦挣扎，妈妈感到焦急：究竟该如何让宝宝的排便畅通无阻呢？来试试我们的通便法则吧。

生活法则

宝宝的排便畅通与其生活习惯密不可分，不良的生活习惯可能导致便秘，因此有必要培养宝宝良好的生活习惯。

1、按时排便

考虑一下，肠胃空间有限，如果不及时排空，怎么能为新的食物腾出空间呢？而且，所有的食物堆积在一起必然导致堵塞，这样长期下去就难免便秘。由于小宝宝无法自主控制大小便，有时候即使感到便意也不知道如何解决，因此爸爸妈妈要及时督促宝宝排便。可以每天固定一个或几个时间段，并提醒宝宝排便。如果超过10分钟仍未解决，就不要再强迫他，因为强迫排便也可能导致便秘。

2、不挑食

每种食物都有其独特的作用，如果宝宝挑食，拒绝吃这个、那个，很容易导致营养不良或消化不良，破坏体内平衡，从而引发便秘。因此，要让宝宝尝试各种食物，保持饮食多样化，切忌养成挑食的坏习惯。

食物法则

宝宝便秘的原因可能是食物难以消化，或者由于难以排出而引起。既然问题出在食物，那么我们也可以通过调整饮食来解决。

1、合理搭配食物

食物的成分直接影响宝宝的消化能力，因此可以给宝宝提供一些富含脂肪和碳水化合物的食物，以及一些有助于润肠通便的食物。碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有润滑作用，有助于使宝宝的大便更顺畅、容易排出。

2、少吃多餐

小宝宝的胃容量有限，消化功能尚未健全，如果给予过多食物，容易导致食物在体内积压，引起肠胃堵塞，从而引发消化不良。因此，每次喂食时要控制食物量，实行少量多餐。

3、多食蔬菜水果

爸爸妈妈应该多给宝宝提供蔬菜和水果，因为宝宝的便秘可能与体内湿热有关，而蔬菜和水果可以有助于清热解毒。

运动法则

运动不仅有助于健身，还能促进肠胃蠕动，因此要让宝宝多参与运动。

如果条件允许，最好在每天早晨起床后和宝宝一起活动一下。这并不需要太正式，可以在房间里跑来跑去，玩捉迷藏等游戏也能达到效果。

吃完饭后，可以与宝宝一起在小区里散步，有助于促进食物消化，但不要进行过于剧烈的活动。

如果宝宝已经出现消化不良的情况，可以采用按摩法来促进肠蠕动，帮助宝宝排便：使用四个手指并拢，轻轻按照顺时针方向在宝宝的腹部推拿；或者在宝宝吃完饭1小时后按摩足三里穴（位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处）和支沟穴（手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间）。用手指轻轻按压，注意力量不要太大，持续时间控制在两分钟以内。

药物法则

如果上述方法都未奏效，宝宝仍然便秘并且已经超过3天，按摩也无效，那么就需要依赖药物了。

1、使用开塞露

选择专为儿童设计的开塞露，但要慎用，因为开塞露可能导致依赖性，除非迫不得已，否则不要轻易使用。

2、使用通便药物

如果宝宝已经满周岁，可以根据医生建议使用通便药物。

3、使用肥皂条

将肥皂削成小细条，插入宝宝的肛门，能够刺激排便。

无论宝宝怎么努力在小马桶