月经期间是可以进行适量的运动的，但需要注意以下几点：

1. 运动强度：在月经期间，身体比较虚弱，建议选择低强度的运动，如散步、瑜伽、太极等。避免进行高强度的运动，如跑步、高强度间歇训练等。

2. 运动时间：月经期间，身体比较虚弱，建议在月经第一天和第二天避免进行剧烈运动。可以选择在月经结束后再开始运动。

3. 注意保暖：月经期间，身体比较虚弱，容易受凉。在运动时，要注意保暖，避免在寒冷的环境中运动。

4. 观察身体反应：每个人的身体状况不同，建议在月经期间观察自己的身体反应。如果出现疲劳、头晕、恶心等症状，建议停止运动，休息一段时间。

总之，月经期间可以进行适量的运动，但需要注意运动强度、运动时间、保暖和观察身体反应。如果身体出现不适，建议停止运动，休息一段时间。