这个问题没有一个简单的答案，因为选择哪种隆胸方法取决于许多因素，包括你的身体状况、你的期望和预算等等。以下是一些可能有助于你做出决定的因素：

1. 自体脂肪隆胸和假体隆胸的效果相比如何？这取决于每个人的身体状况和期望。一般来说，自体脂肪隆胸可能会更自然，但假体隆胸可能更适合那些想要更大胸部或者想要使用假体来达到自然感觉的人。

2. 你的预算如何？假体隆胸通常比自体脂肪隆胸更昂贵，但也有其他替代方案，例如自然假体或者植入物。

3. 你对手术过程和恢复期有多少了解？这也是一个重要的考虑因素。手术过程可能会有疼痛和恢复期需要注意。

总之，最好咨询专业医生或整形外科医生，他们可以根据你的具体情况为你提供最佳建议。