冬季鼻炎是一种常见的季节性过敏反应，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持室内湿度：使用加湿器或保持室内湿度在40%-60%之间，这样可以减少室内过敏原的浓度。

2. 保持室内清洁：定期清洁室内，尤其是床铺、地毯和家具，以减少室内过敏原的积聚。

3. 使用空气过滤器：安装空气过滤器可以过滤室内空气中的过敏原和污染物，减少过敏反应的发生。

4. 避免过敏原：尽可能避免接触过敏原，如灰尘、宠物皮屑、花粉等。

5. 保持鼻腔湿润：使用盐水喷雾器或盐水滴鼻器，可以帮助保持鼻腔湿润，减少过敏反应的发生。

6. 保持健康生活方式：保持良好的饮食习惯，增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和蔬菜。

7. 使用抗组胺药物：如果症状严重，可以咨询医生使用抗组胺药物，如抗组胺药和鼻喷剂。

8. 保持充足睡眠：保持充足的睡眠可以增强免疫系统，减少过敏反应的发生。

希望这些建议能对您有所帮助，如果症状严重或持续，请咨询医生。