鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，而鼻出血可能是鼻炎的并发症之一。以下是一些可能有助于缓解鼻炎和鼻出血的建议：

1. 保持鼻腔湿润：使用加湿器或盐水喷鼻器，可以帮助保持鼻腔湿润，减少鼻出血的发生。

2. 避免刺激：避免接触过敏原，如灰尘、花粉、宠物毛发等。同时，避免使用刺激性的鼻喷剂或药物。

3. 保持健康生活方式：保持良好的饮食习惯，摄入足够的维生素C和E，有助于提高免疫力。此外，保持充足的睡眠和适度的运动也有助于改善鼻炎症状。

4. 使用药物治疗：鼻炎药物可以缓解鼻塞、流涕等症状。建议咨询医生，选择合适的药物治疗方案。

5. 定期清洁鼻腔：使用温盐水或生理盐水清洗鼻腔，可以清除鼻腔内的污垢和细菌，有助于缓解鼻炎症状。

6. 寻求专业帮助：如果鼻炎和鼻出血的症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生，进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。