夏季防晒是非常重要的，因为阳光中的紫外线可以导致皮肤癌、晒伤等问题。以下是一些夏季防晒的建议：

1. 涂抹防晒霜：在进行户外活动时，应该使用SPF30或更高的防晒霜来保护皮肤免受紫外线伤害。

2. 戴帽子和太阳镜：在户外活动时，应该穿戴帽子和太阳镜来保护头部和眼睛免受阳光直射。

3. 避免暴露在阳光下：避免在烈日下长时间暴露在阳光下，尤其是早上和傍晚时段。

4. 补充水分：夏季天气炎热，人们容易脱水，因此需要多喝水来保持身体水分。

5. 减少油脂摄入：过度摄入油脂会使皮肤变得油腻，从而增加皮肤被阳光照射的风险。

6. 使用防晒霜：选择SPF30或更高的防晒霜可以有效地减少紫外线对皮肤的伤害。

7. 注意晒后护理：在进行户外活动后，应该及时清洗身体并涂抹适当的抗晒霜来保护皮肤。