脾虚肾虚是中医中常见的病症，食疗是调理脾虚肾虚的一种常见方法。以下是一些常见的食疗方法：

1. 山药：山药是一种常见的中药材，具有健脾益胃、补肾益精的功效。可以将山药煮熟后食用，也可以将山药磨成泥状后食用。

2. 枸杞子：枸杞子是一种常见的中药材，具有补肾益精、明目的功效。可以将枸杞子泡水或煮粥食用。

3. 黑豆：黑豆是一种黑色的豆类，具有补肾益精、滋阴养血的功效。可以将黑豆煮成黑豆汤食用。

4. 核桃：核桃是一种常见的坚果，具有补肾益精、润肠通便的功效。可以将核桃磨成核桃粉后食用。

5. 当归：当归是一种常见的中药材，具有补血调经、补肾益精的功效。可以将当归煮成当归汤食用。

除了上述食物外，还有一些其他食物也可以起到补肾益精的作用，例如：黑芝麻、羊肉、猪腰、海参等。

当然，食疗只是调理脾虚肾虚的一种方法，如果症状严重或持续时间较长，建议咨询中医师或专业医生的意见。