很瘦但是肚子上有赘肉可能是由于局部脂肪堆积引起的。以下是一些可能有助于减少肚子上赘肉的建议：

1. 控制饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加运动：进行有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，可以帮助燃烧腹部脂肪。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 腹部训练：进行腹部肌肉训练，如仰卧起坐、平板支撑和侧平板支撑，可以增强腹部肌肉，减少脂肪堆积。

4. 控制饮食中的热量：确保每天摄入的热量低于身体所需的热量，这样可以帮助减少脂肪堆积。

5. 睡眠充足：睡眠不足可能导致代谢紊乱，增加腹部脂肪堆积的风险。保持每晚7-9小时的充足睡眠。

6. 控制压力：长期的压力可能导致腹部脂肪堆积。尝试通过放松技巧、冥想或瑜伽来减轻压力。

7. 寻求专业帮助：如果你尝试了这些方法仍然无法解决肚子上的赘肉问题，可以寻求营养师或健身教练的帮助，他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。