干眼症是一种常见的眼部问题，尤其是在上班族中。以下是一些预防干眼症的建议：

1. 保持充足的饮水量：脱水是干眼症的一个常见原因。保持充足的饮水量可以帮助保持眼睛湿润。建议每天饮用至少8杯水。

2. 定期休息：长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕容易导致眼睛疲劳。建议每小时休息5-10分钟，远离屏幕，让眼睛得到放松。

3. 保持适当的室内湿度：干燥的室内环境容易导致眼睛干涩。建议使用加湿器或保持室内湿度在40%-60%之间。

4. 使用防辐射眼镜：长时间使用电脑或手机屏幕可能会对眼睛造成辐射伤害。建议使用防辐射眼镜来减少辐射对眼睛的伤害。

5. 保持良好的用眼卫生：经常洗手，避免用手揉眼睛，以免细菌感染。

6. 多吃富含维生素A和C的食物：维生素A和C对眼睛健康有益。建议多吃胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等富含维生素A和C的食物。

7. 定期检查眼睛：如果出现眼睛干涩、视力模糊等症状，建议及时就医检查。

希望这些建议能对您预防干眼症有所帮助。如果您有其他问题，请随时提问。