肠胃不好可能是由于多种原因引起的，以下是一些建议：

1. 饮食调整：选择易消化、清淡的食物，避免辛辣、油腻、生冷食物，避免暴饮暴食。可以尝试少量多餐，避免空腹或过度饱食。

2. 饮食习惯：保持良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽、不暴饮暴食等。同时，保持良好的口腔卫生，避免口腔感染。

3. 药物治疗：如果肠胃问题较为严重，可以咨询医生，选择合适的药物治疗。例如，抗酸药、抗生素、胃肠动力药等。

4. 运动调理：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

5. 心理调节：肠胃问题可能与心理状态有关，保持心情舒畅、放松心情，有助于肠胃健康。

6. 避免刺激：避免吸烟、饮酒、咖啡等刺激性食物和饮品，以免加重肠胃不适。

7. 定期体检：定期进行肠胃检查，及时发现和处理潜在的肠胃问题。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你的肠胃问题较为严重，建议咨询专业医生，以便得到更准确的建议和治疗。