过敏性鼻炎晚上睡觉鼻塞是一个常见的问题，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 使用鼻喷剂：过敏性鼻炎患者可以使用鼻喷剂来缓解鼻塞。这些喷剂通常含有皮质类固醇，可以减轻炎症和肿胀。常见的鼻喷剂包括氟替卡松（Flonase）和孟鲁司特（Montelukast）。

2. 使用冷水洗鼻：用冷水洗鼻可以缓解鼻塞。将一杯冷水倒入一个杯子中，然后将杯子放在鼻子前，用鼻子吸气，然后用鼻子呼气。这种方法可以缓解鼻塞，并清除鼻腔内的分泌物。

3. 使用加湿器：使用加湿器可以增加室内的湿度，有助于缓解鼻塞。加湿器可以释放水蒸气，增加室内的湿度，有助于缓解鼻塞。

4. 保持室内空气流通：保持室内空气流通可以减少过敏原的浓度，有助于缓解鼻塞。打开窗户或使用空气净化器可以帮助保持室内空气流通。

5. 避免过敏原：尽可能避免接触过敏原，如灰尘、花粉、宠物皮屑等。这些过敏原可能会引起鼻塞和过敏反应。

6. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠可以提高身体的免疫力，有助于缓解鼻塞。尽量保持每晚7-8小时的睡眠时间。

7. 寻求专业帮助：如果这些方法不能缓解鼻塞，建议咨询医生或过敏专家。他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。