以下是四款治疗月经不调的饮食方：

1. 当归红枣汤

材料：

- 红枣 10 颗

- 当归 10 克

- 枸杞 10 克

- 桂圆肉 10 克

- 生姜 3 片

- 水 1000 毫升

做法：

1. 将当归、红枣、枸杞、桂圆肉和生姜放入锅中，加入清水。

2. 大火煮沸后，转小火继续煮 30 分钟。

3. 关火，待汤温热后，分两次饮用。

功效：

当归红枣汤具有补血、调经、活血的功效，适用于月经不调、痛经等症状。

1. 黑豆红枣粥

材料：

- 黑豆 50 克

- 红枣 10 颗

- 糯米 50 克

- 水 1000 毫升

做法：

1. 黑豆浸泡 2 小时，红枣去核。

2. 将黑豆、红枣和糯米放入锅中，加入清水。

3. 大火煮沸后，转小火继续煮 40 分钟。

4. 关火，待粥温热后，分两次食用。

功效：

黑豆红枣粥具有补血、调经、补气的功效，适用于月经不调、气血不足等症状。

1. 山药红枣汤

材料：

- 山药 100 克

- 红枣 10 颗

- 水 1000 毫升

做法：

1. 山药去皮，切成小块。

2. 红枣去核。

3. 将山药和红枣放入锅中，加入清水。

4. 大火煮沸后，转小火继续煮 30 分钟。

5. 关火，待汤温热后，分两次食用。

功效：

山药红枣汤具有补血、调经、健脾的功效，适用于月经不调、脾胃虚弱等症状。

1. 红糖姜枣茶

材料：

- 红糖 50 克

- 姜片 5 片

- 大枣 10 颗

做法：

1. 红糖加入适量清水中，大火煮沸。

2. 加入姜片和红枣，转小火继续煮 15 分钟。

3. 关火，待茶温热后，分两次饮用。

功效：

红糖姜枣茶具有暖宫、调经、补血的功效，适用于月经不调、痛经等症状。