血压高的人需要注意饮食，以下是一些建议：

1. 限制钠摄入：高钠饮食可能导致血压升高，因此建议限制钠的摄入量。建议每天摄入的钠量不超过2300毫克。

2. 增加钾摄入：钾有助于降低血压，因此建议增加钾的摄入量。建议每天摄入的钾量不低于4700毫克。

3. 控制饮酒：饮酒可能导致血压升高，因此建议限制饮酒量。男性每天饮酒量不超过两个标准饮品，女性每天饮酒量不超过一个标准饮品。

4. 选择低脂食物：高脂肪饮食可能导致血压升高，因此建议选择低脂肪食物。建议选择瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等食物。

5. 控制体重：肥胖可能导致血压升高，因此建议控制体重。建议通过均衡饮食和适量运动来控制体重。

6. 避免加工食品：加工食品可能含有过多的钠和脂肪，因此建议避免食用。建议选择新鲜的水果、蔬菜和全谷物。

7. 增加膳食纤维：膳食纤维有助于降低血压，因此建议增加膳食纤维的摄入量。建议选择全谷类、豆类、水果和蔬菜等食物。

总之，血压高的人需要注意饮食，选择低钠、高钾、低脂肪、低盐、低糖、高纤维的食物，同时控制饮酒和体重。这些饮食建议有助于降低血压，保持健康。