气虚月经不调是一种中医病症，主要表现为月经不调、月经量少、月经颜色淡、乏力、气短等症状。以下是一些预防气虚月经不调的方法：

1. 饮食调理：气虚月经不调与饮食有关，建议多食用一些补气的食物，如黄豆、红枣、山药、糯米等。同时，避免食用生冷、辛辣、油腻等食物，以免加重气虚症状。

2. 运动调理：适当的运动可以促进气血运行，改善气虚症状。建议选择一些柔和的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。

3. 调节情绪：情绪波动过大也会影响气血运行，导致气虚月经不调。建议保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

4. 中药调理：中医认为气虚月经不调与气血不足有关，可以通过中药调理来改善症状。建议咨询中医师，选择适合自己的中药调理方案。

5. 避免过度劳累：过度劳累也会导致气血不足，加重气虚症状。建议保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累。

总之，气虚月经不调的预防需要综合调理，包括饮食、运动、情绪调节、中药调理和避免过度劳累等方面。希望这些方法能够对您有所帮助。