更年期是女性在绝经后经历的一段生理和心理变化时期。以下是一些可能提示你更年期到了的常见症状：

1. 月经改变：更年期后，月经可能会变得不规律，月经量减少，甚至完全停止。

2. 潮热和盗汗：更年期后，你可能会经历潮热和盗汗，即突然感到一阵热汗，通常伴随心跳加快和呼吸急促。

3. 情绪波动：更年期后，你可能会感到情绪波动，包括易怒、焦虑、抑郁等。

对于男性来说，更年期的症状可能并不那么明显，但以下这些症状也可能提示你更年期到了：

1. 性欲减退：更年期后，男性的性欲可能会下降，勃起功能也可能受到影响。

2. 体重增加：更年期后，男性体重可能会增加，这可能与激素变化有关。

3. 睡眠问题：更年期后，男性可能经历睡眠问题，如失眠、早醒等。

如果你怀疑自己更年期到了，建议你咨询医生，以获取更专业的建议和治疗。更年期是一个正常的生理过程，通过适当的管理和调整，你可以更好地适应更年期带来的变化。