怀孕初期，腰酸是一种常见的症状，尤其是在怀孕早期。这是由于怀孕期间，子宫和胎儿的重量增加，对骨盆和腰部的骨骼和肌肉产生了额外的压力。此外，荷尔蒙的变化也可能导致腰酸。

怀孕初期腰酸通常发生在怀孕12周之前，这是由于子宫在怀孕期间逐渐增大，对骨盆和腰部的骨骼和肌肉施加了额外的压力。这种压力可能导致腰酸、背痛和肌肉痉挛。

为了减轻腰酸，你可以采取一些措施，如：

1. 改变姿势：保持直立的姿势，避免长时间弯腰或长时间站立。

2. 使用支撑物：使用腰靠或腰垫来支撑腰部，减轻腰部的压力。

3. 进行适当的伸展运动：进行适当的伸展运动，如腰部伸展、骨盆旋转等，可以帮助缓解腰酸。

4. 保持适当的体重：保持适当的体重可以减轻子宫和胎儿对骨盆和腰部的压力。

如果腰酸严重，建议咨询医生，以确定是否需要进一步的检查或治疗。