孕妇的外阴瘙痒可能是由多种原因引起的，如感染、过敏、皮肤干燥等。以下是一些缓解孕妇外阴瘙痒的方法：

1. 保持外阴清洁：每天用温水和肥皂轻轻清洗外阴区域，特别是在洗完澡后，这有助于减少细菌滋生。

2. 使用药物：您可以使用含有苯甲酸或氢化可的松等成分的药膏或喷雾剂来缓解瘙痒。

3. 避免过度清洁：过度清洁会使皮肤更容易受到刺激，所以请尽量避免使用过于刺激性的清洁剂。

4. 穿着宽松舒适的衣服：穿着宽松舒适的衣服可以让皮肤呼吸更好，从而减轻瘙痒感。

5. 饮食调理：饮食上要注意营养均衡，多吃富含维生素C、E和锌等营养物质的食物，这些物质有助于增强身体免疫力。

如果您的症状持续存在或加重，请及时咨询医生。