牙髓炎是一种严重的牙齿感染，通常会引起剧烈的疼痛。以下是一些缓解牙髓炎痛的方法：

1. 冷敷：用冰袋或冷敷布敷在疼痛的牙齿上，可以缓解疼痛。冷敷可以收缩血管，减少疼痛。

2. 止痛药：如果疼痛非常剧烈，可以考虑使用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物可以减轻疼痛。

3. 盐水漱口：用盐水漱口可以缓解疼痛。将一杯温水加入一小勺盐，搅拌均匀，然后漱口。盐水可以减轻疼痛和肿胀。

4. 吃硬食物：咀嚼硬食物可以分散注意力，减轻疼痛。选择一些硬质食物，如坚果、饼干或硬质水果。

5. 避免刺激食物：避免食用辛辣、酸性或过热的食物，这些食物可能会刺激疼痛。

6. 保持口腔卫生：保持口腔卫生可以减少感染的风险。每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏。

7. 及时就医：如果疼痛持续或加重，建议及时就医。牙髓炎可能需要专业治疗，如根管治疗或拔牙。

请注意，这些方法仅供参考，并不能替代医生的建议。如果你的牙髓炎疼痛严重，建议尽快就医。