小腿肌肉拉伤的恢复时间取决于很多因素，包括拉伤的严重程度、个人的年龄和健康状况，以及是否进行了适当的治疗和康复措施。一般来说，小腿肌肉拉伤的恢复时间可以分为以下几个阶段：

1. 急性期：在受伤后的24-48小时内，小腿肌肉通常会感到疼痛、肿胀和僵硬。在这个阶段，重要的是保护受伤部位，避免进一步损伤。可以采取冰敷、休息和抬高受伤的小腿来减轻疼痛和肿胀。

2. 炎症期：在急性期之后，小腿肌肉可能会出现疼痛和炎症反应。这个阶段通常持续2-3天，可以通过使用非甾体抗炎药物（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症。

3. 恢复期：在炎症期之后，小腿肌肉开始进入恢复期。这个阶段通常持续2-4周，主要目标是促进肌肉的修复和功能恢复。可以通过进行适当的力量训练和拉伸来促进肌肉的恢复。

4. 康复期：在恢复期之后，小腿肌肉可以逐渐恢复到正常功能水平。这个阶段通常持续2-3个月，可以通过逐渐增加训练强度和频率来进一步促进肌肉的恢复。

总之，小腿肌肉拉伤的恢复时间因人而异，但一般来说，急性期持续2-4天，炎症期持续2-3天，恢复期持续2-4周，康复期持续2-3个月。重要的是，在康复期间，要遵循医生的建议，进行适当的治疗和康复措施，以促进肌肉的修复和功能恢复。