过敏性鼻炎是一种常见的疾病，护理得当可以帮助缓解症状。以下是一些建议：

1. 避免过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触，如花粉、尘螨、宠物毛发等。

2. 保持室内空气清新：使用空气净化器或开窗通风，保持室内空气流通，减少过敏原的浓度。

3. 保持鼻腔湿润：使用盐水或生理盐水滴鼻器，每天多次滴鼻，保持鼻腔湿润，减少炎症。

4. 使用抗组胺药物：如氯雷他定、西替利嗪等，可以减轻鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。

5. 使用鼻喷激素：如布地奈德鼻喷剂，可以减轻炎症，缓解鼻塞、流涕等症状。

6. 保持健康生活方式：保持充足的睡眠，饮食均衡，适量运动，增强身体免疫力。

7. 避免刺激：避免吸烟、二手烟、辛辣食物等刺激，减少炎症反应。

8. 定期复诊：如果症状严重或持续时间较长，建议定期复诊，接受医生的进一步治疗。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。